Wakacje z jogą w Orzechowie nad morzem – Marek Migała 15.07-22.07.2017

Malowniczo położony ośrodek „Leśnik” w Orzechowie Morskim spełni Państwa wszelkie oczekiwania. Jest to komfortowy ośrodek, idealne miejsce dla ludzi szukających ciszy i spokoju. Ośrodek znajduje się 150 m. od plaży , położony jest w lesie bukowo-sosnowym , gdzie w bezpośrednim sąsiedztwie znajduje się leśna ścieżka dydaktyczna ” Orzechowska wydma” oraz wieża widokowa ( 49 m.).

20150807_180535 IMG_2691IMG_2693IMG_2702 20150807_181226

Asany znane są od setek lat i udoskonalane przez wielu wybitnych nauczycieli jogi. Ewoluują wraz ze zmianą aktywności fizycznej człowieka. Dzięki swojej precyzji pomagają nam odzyskać prawidłowe czucie własnego ciała, które jest doskonałym wstępem do pełnego prawidłowego ruchu. Nie tylko w stawach kręgosłupa ale również w całym ciele. Elastyczność stanowi wielkie dobrodziejstwo praktykowania asan lecz balans-zrównoważenie jest ich istotą. Współczesny człowiek, jego forma aktywności fizycznej w dużej mierze ograniczone, są bardzo dalekie od zrównoważenia i pobudzenia właściwych wzorców ruchowych. Cierpimy z powodu niewłaściwej postawy ciała, nosimy w sobie napięcia, które pozbywają nas energii.
Zamykamy sobie drogę przez ograniczony oddech do przeżywania emocji i uczuć. Lecz nadal jest w nas pierwotna natura, która podpowiada nam, że powinniśmy poszukiwać takiej formy aktywności ruchowej, która posiada holistyczny, czyli całościowy pogląd na funkcjonowanie człowieka.
Joga przybyła na Zachód nie dlatego, że jesteśmy znudzeni próżni, lecz dlatego, że nasza intuicja poszukuje tego, co dla nas najlepsze. Znawcy funkcjonowania ludzkiego ciała zawsze wybierają asany jako sprawdzone i pewne formy przywracania równowagi w ciele człowieka.
Dlatego jeszcze raz serdecznie zapraszamy do dołączenia lub rozpoczęcia z nami praktyki jogi – Marek Migała i organizatorzy.

Marek Migała – Dyplomowany nauczyciel Jogi Iyengara w stopniu Intermediate Junior II. Praktykuje jogę od 24 lat, uczy od 18 lat. Specjalista rehabilitacji z wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym. Jest absolwentem Krakowskiej Szkoły Masażu, uczniem Adama Zborowskiego, cenionego w Polsce nauczyciela masażu.
Przez 13 lat pracował w Przychodni rehabilitacyjnej i szpitalu jako masażysta i terapeuta manualny specjalizując się w pracy ze schorzeniami kręgosłupa. Pierwsze kroki w świecie jogi stawiał w Tarnowie gdzie obudziła się w nim pasja do ćwiczenia, otworzyło się serce i umysł na mądrość płynącą z systematycznej praktyki jogi. Następnie w Krakowie spotkał Konrada Kocota, jednego z najwybitniejszych polskich nauczycieli. Konrad przekazał mu solidną praktyczną i teoretyczną wiedzę na temat wykonywania asan i praktyki pranayamy. Wiedza przekazana przez Konrada stała się na tyle inspirująca, że postanowił spróbować swoich sił jako nauczyciel. Wziął udział w Kursie Nauczycielskim organizowanym przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara, gdzie zdobył stopień nauczycielski Introductory I, a rok później Introductory II. Równocześnie uczył jogi w Tarnowie. W miarę pozyskiwania coraz większej wiedzy płynącej z praktyki jogi, postanowił połączyć ją ze swoim doświadczeniem terapeutycznym. Początkowo próbował rozwiązać własne problemy zdrowotne z pomocą jogi. Gdy okazało się to skuteczną terapią wspomagającą leczenie, zwłaszcza schorzeń kręgosłupa i narządu ruchu, wyspecjalizował się właśnie w terapeutycznym aspekcie jogi. Cały czas doskonali swoją wiedzę na temat jogi poprzez udział w warsztatach prowadzonych przez znakomitych nauczycieli zarówno z Polski jak i z zagranicy. Również dokształca się nadal w ramach swojej pracy zawodowej, uczestnicząc w różnych kursach i szkoleniach. Obecnie prowadzi zajęcia jogi w Joga Centrum oraz pracuje we własnym gabinecie w Warszawie opiekując się m.in. tancerzami, sportowcami a w szczególności ludźmi ćwiczącymi jogę.

Orzechowo Morskie dzieli od Ustki tylko 7 km. Gdy zapragną Państwo smażonej lub wędzonej rybki , wystarczy 10 min. jazdy samochodem i już są Państwo na najpiękniejszej nadmorskiej promenadzie. Liczne szlaki piesze i rowerowe okalające ośrodek zapewnią wypoczynek na świeżym powietrzu. Istnieje możliwość wypożyczenia rowerów oraz rowerków dla dzieci jak również fotelików dla najmłodszych przy rowerach dorosłych. Dodatkowym atutem jest stadnina koni położona niedaleko kompleksu.
Ośrodek jest przygotowany na przyjęcie rodzin z dziećmi. Pociechy znajdą dla siebie plac zabaw oraz kącik edukacji przyrodniczo-leśnej.
W celu zapewnienia bezpieczeństwa teren ośrodka jest w całości ogrodzony z automatycznie zamykaną bramą wjazdową a parking jest monitorowany. Istnieje możliwość zorganizowania grilla i ogniska .
Na terenie ośrodka znajduje się kort do tenisa ziemnego  ( 5 zł / godz.).

20150723_183950 20150801_090508

IMG_1157    IMG_0719                          IMG_1183       IMG_8747-150x150[1] DSC058901-150x150[1] DSC059061-150x150[1] DSC058781-150x150[1] DSC058761-150x150[1] DSC058721-150x150[1] DSC058481-150x150[1] DSC058531-150x150[1] DSC058471-150x150[1] DSC057771-150x150[1] DSC057752-150x150 DSC05865-150x150[1] DSC05871-150x150[1] 7-150x127[1] beznazwy1-150x127[1] 6-150x127[1] 5-150x127[1] 4-150x127[1] 2-150x127[1] 3-150x127[1]

Mile widziane rodziny z dziećmi – podczas trwania zajęć jogi organizatorzy zapewniają opiekę nad dziećmi w wieku 4-10 lat ( w tym jogę dla dzieci ) .

W trakcie warsztatu można skorzystać z masażu ma-uri na dwie lub cztery ręce( płatny oddzielnie ).

Na tym warsztacie przewidziany jest coaching dietetyczny z dyplomowanym dietetykiem.

WARSZTATY ZDROWEGO I ŚWIADOMEGO ODŻYWIANIA

JEŚLI:

MASZ DOŚĆ LICZENIA KALORII, CIĄGŁYCH WYRZECZEŃ, DIET I EFEKTU JOJO ?

CHCESZ ZMIENIĆ SWOJE NAWYKI ŻYWIENIOWE ?

CHCESZ TRWAŁYCH ZMIAN WAGI CIAŁA ?

CHCESZ CZUĆ SIĘ LEKKO, ZDROWO I ZYSKAĆ ENERGIĘ ?

TRUDNO ZROBIĆ CI PIERWSZY KROK, ALBO WYTRWAĆ W POSTANOWIENIACH ?

CHCESZ SIĘ ZAPOZNAĆ Z ZASADAMI GOTOWANIA WG KUCHNI 5 SMAKÓW I POZNAĆ WARTOŚĆ ZIÓŁ W BUDOWANIU ZDROWIA NA CO DZIEŃ ?

TO ZAPRASZAM NA WARSZTATY, PODCZAS KTÓRYCH DOWIESZ SIĘ – jak małymi krokami dojść do dużego celu , czyli nie rewolucja a ewolucja w jedzeniu – jakie są nowoczesne zasady zdrowego odżywiania.

-jak zarządzać swoim apetytem -jak właściwie komponować posiłki
-jakie przyprawy, zioła warto stosować
– jakie są podstawy kuchni 5 przemian
-jak czytać etykiety produktów żywnościowych

Koszt uczestnictwa za udział w cyklu 4 warsztatów grupowych (czas trwania każdego spotkania 1,5godziny) 200zł

Możesz tez skorzystać z indywidualnych porad i diet coachingu 150zł .Spotkania będą mieć charakter praktyczny (ćwiczenia), z elementami wykładu. Będą prowadzone metodą diet coachingu grupowego przez
mgr MARZENĘ ANDRZEJEWSKĄ CERTYFIKOWANEGO DIET COACHA

więcej informacji na

www.coaching-dietetyczny.com

PROGRAM WCZASÓW  Z JOGĄ 15.07.2017 – 22.07.2017

15.07. sobota:
16:00 –  zakwaterowanie
17:00-18:45 –  joga
19:00  –  kolacja
20:00 – spotkanie organizacyjne
21:00  – pokaz masażu ma-uri

16.07. niedziela do 21.07 piątek:
8:00-11:00 – joga
12:00 – obiad
16:30-18:30 – joga
19:00 – kolacja
20:00-21:00 – medytacja

22.07.sobota:
8:00 – 10:00 – joga
10:00 – 11:00 – wykwaterowanie
11:00 – obiad

ZAKWATEROWANIE:
Ośrodek Szkoleniowo-Wypoczynkowy „Leśnik” w Orzechowie Morskim
76-270 Ustka
tel./fax (59) 81 446 35
www.orzechowo-morskie.pl

KOSZT pobytu 1 osoby :
OPCJA I : Pawilon A – Apartament 3-4 osobowy:
Powierzchnia: 29 m2
W skład apartamentu wchodzą:
– 2 pokoje (dzienny oraz sypialnia),
– łazienka z pełnym wyposażeniem,
– balkon
Wyposażony jest w:
– TV, – radioodbiornik,
– w pokoju dziennym węzeł kuchenny (na wyposażeniu czajnik bezprzewodowy, lodówka, zastawa),
– w pokoju dziennym wersalka 2-osobowa, w sypialni dwa jednoosobowe tapczany,
– wyposażenie plażowe (leżak, parawan, koc plażowy):
1.  1590zł   3 osoby w apartamencie
2.  1470zł   4 osoby w apartamencie ( 2 osoby śpią razem na wersalce )
3.  dziecko 4-10 lat   1140zł

OPCJA II : Domek drewniany 3-osobowy:
Powierzchnia: 22 m2
W skład domku 3 osobowego wchodzą:
– 2 pokoje (dzienny z wyjściem na dwór oraz sypialnia),
– łazienka z pełnym wyposażeniem,
Wyposażony jest w:
– TV,
– radioodbiornik,
– czajnik bezprzewodowy,
– lodówka,
– zastawa,
– w pokoju dziennym wersalka, w sypialni dwa jednoosobowe tapczany,
– wyposażenie plażowe (leżak, parawan, koc plażowy):
1.   1490zł
2.   1040zł   dziecko 4-10 lat

OPCJA III : Pokój 2-3 osobowy:
W skład pokoju wchodzi:
– łazienka z pełnym wyposażeniem,
– pokój dzienny,
Wyposażony jest w:
– TV,
– radioodbiornik,
– lodówkę,
– czajnik bezprzewodowy,
– zastawę,
– wersalkę dwuosobową i tapczan jednoosobowy,
– wyposażenie plażowe (leżak, parawan, koc plażowy):
1.    1490zł    2 osoby w pokoju
2.    1040zł    dziecko 4-10 lat

OPCJA IV : Pokój 1-osobowy:
W skład pokoju wchodzi:
– łazienka z pełnym wyposażeniem,
– pokój dzienny,
Wyposażony jest w:
– TV,
– radioodbiornik,
– lodówkę,
– czajnik bezprzewodowy,
– zastawę,
– wersalkę dwuosobową,
– wyposażenie plażowe (leżak, parawan, koc plażowy):
1.   1690zł

Dzieci do 4 lat bez świadczeń ( bez wyżywienia+ bez osobnego łóżka + bez korzystania z opieki i zajęć jogi dla dzieci ) bezpłatnie.

OSOBY TOWARZYSZĄCE MINUS 300zł

W cenie pobytu zawarto : noclegi , 2 obfite posiłki wegetariańskie  , 1 kolację przy ognisku , zajęcia jogi , medytację , ćwiczenia oddechowe , opiekę nad dziećmi, całodobowy parking strzeżony .

Opłata klimatyczna ( 3 zł /dzień ) płatna na miejscu w dniu przyjazdu.

Przejazd we własnym zakresie.

Ilość miejsc w poszczególnych opcjach ograniczona!!

Wcześniejsze zgłoszenie zapewni Ci preferowaną opcję pobytu , a poza tym wszystkie osoby , które wypełnią formularz zgłoszeniowy i wpłacą zaliczkę do 30 marca  otrzymają rabat w wysokości 100 zł.( zniżka dotyczy tylko osób, które korzystają w pełnym zakresie z oferty wyjazdu ).  Przy zgłaszaniu uczestnictwa w formularzu zgłoszeniowym w pozycji ”opcja wyjazdu” proszę wpisać ” np. OPCJA I pkt 1 ” : co znaczy 3 osoby w apartamencie.

REZERWACJA:

Proszę wypełnić wszystkie pozycje formularza zgłoszeniowego ( kliknij w podany adres ) http://www.wczasy-joga.pl/formularz-zgloszeniowy .

Po otrzymaniu potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia proszę wpłacić zaliczkę w wysokości: -500zł osoba ćwicząca -300zł osoba towarzysząca -100zł dziecko na konto:

Mandala Szkoła Jogi Roman Prus H.Sawickiej 40/43 62-800 Kalisz mbank 10 1140 2004 0000 3802 3829 6296.W tytule wpłaty proszę wpisać ”karnet na zajęcia jogi” oraz imię i nazwisko uczestnika.

Reszta kwoty płatna na miejscu w gotówce.
 W przypadku rezygnacji z imprezy na 30 dni przed rozpoczęciem  200 zł. z wpłaconej kwoty staje się zadatkiem i nie podlega zwrotowi.
Zapraszamy serdecznie Roman i Magda Prus oraz Marek Migała.
Informacja również na stronie www.przystanekjoga.pl oraz www.joga-kalisz.pl

 

Możliwość komentowania jest wyłączona.