Wraz z Krzysztofem Stecem serdecznie zapraszamy na spędzenie tygodniowych wakacji z jogą w Szczyrku w dniach 20 – 27 sierpnia 2016r.
Już nie musisz jechać do Indii aby poznać jogę u źródeł. Wieloletni badacz i naukowiec rozmiłowany w jodze i kulturze Indii mieszkający, studiujący i pracujący na renomowanych uczelniach indyjskich – Krzysztof Stec. Postać niezwykle interesująca, zdeklarowany od ponad 40 lat jogin, propagator zdrowego stylu życia, wegetarianin i weganin poprowadzi dla nas tygodniowy warsztat klasycznej jogi indyjskiej.
Tradycyjnie joga to nie tylko asany. Synonimem jogi zawsze było skupienie umysłu ( medytacja ) a asany zawsze zajmowały niewiele miejsca w hatha jodze. Często niewłaściwe przygotowanie do praktyki asan, bez zbudowania mocnych podstaw prawidłową sekwencją innych pomocniczych technik powoduje, że odnoszone korzyści z
asan mają bardzo ograniczony zakres.
Celem tygodniowego warsztatu jest nauczenie uczestników szczególnie wartościowych i efektywnych jogicznych technik oczyszczania organizmu, które tworzą fundament do jogicznych praktyk psycho-somatycznych. Te techniki to wybrane techniki z procesów śatkrij ( procesy oczyszczająco-terapeutyczne ), wybrane pranajamy ( jogiczne oddechy ) i wybrane asany szczególnie wspomagające efekty oczyszczania.
Jednym z najważniejszych elementów sukcesu w oczyszczaniu jest osiągnięcie stanu odpowiedniej relaksacji, ponieważ w stanie napięcia organizm człowieka nie będzie chciał
„oddać” toksyn.
Usunięcie złogów i toksyn z organizmu jest podstawą do rozwinięcia umiejętności rozluźnienia ciała, uspokojenia umysłu oraz kontroli nad oddechem i prowadzić będzie do skutecznego radzenia sobie z przeciążeniem i ze stresem jakie niesie życie i praca zawodowa. Prowadzi również do poprawy umiejętności koncentracji i do znacznego zwiększenia efektywności działania. Usunięcie złogów jest także podstawą do uzyskania gibkości i siły ciała.
Możliwe korzyści to poznanie nowych technik wspomagających oczyszczanie organizmu, które pozwalają uzdrawiać organizm znacznie bardziej efektywnie i szybko, oraz dają niezawodny i trwały efekt oczyszczenia organizmu co uwalnia od stresu, zmęczenia i depresji. Ponadto zapoznanie się z podstawowymi technikami regulowania oddechu ( stosownie od sytuacji i obciążenia ). Zapoznanie się z różnymi technikami rozluźniania ciała i uspokajania umysłu, poprawa umiejętności koncentracji oraz wzrost efektywności i jakości życia. Jak również zapoczątkowanie nawyku stosowanie poznanych technik w okresach wymagających zwiększonego wysiłku oraz nasilenia czynników wywołujących reakcję stresową etc.
Krzysztof Stec
Nauczyciel jogi z ponad 35-letnim doświadczeniem. Rozpoczął praktykę jogi w wieku 15 lat pod okiem słynnego polskiego badacza jogi prof.Tadeusza Paska. Jego pierwsze asany są prezentowane w klasycznej już pozycji książkowej z 1972 roku pod red.prof.W.Romanowskiego „Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących”. Jako jedyny do tej pory Polak ukończył w 1976 r. roczny kurs (Diploma in Yoga Education) w Instytucie Jogi Kaivalyadhama w Lonavli, Indie i uzyskał dyplom nauczyciela jogi. Spędził wiele lat w Indiach i USA studiując i praktykując pod okiem wielu wybitnych Mistrzów Jogi i Medytacji (Shree Samarth Janglidas Maharaj, Mata Amritananda Mayi, Swami Muktananda, Shree Nisargadatta Maharaj, Jiddu Krishnamurti), znanych nauczycieli (Shree Yogendraji, Baker Roshi, Roshi Reb Anderson, Asha Ma Devi, Ramesh Balsekar, Dr M.V. Bhole, B.K.S.Iyengar) i innych.
W 2009 roku otrzymał tytuł magistra w renomowanym Banaras Hindu University w Varanasi w Indiach. Od listopada 2009 do 2011 roku prowadził badania jogi na University of Rajasthan, a w 2014 uzyskał doktorat z jogi na AWF-ie w Warszawie. Ten skromny i radosny jogin z dużą pokorą od lat aktywnie uczestniczy w propagowaniu wiedzy klasycznej, ayurwedy i tradycyjnej jogi. Krzysztof jako naukowiec bada na sobie wpływ jogi i ayurwedy na zdrowie człowieka. W tym celu oprócz regularnych praktyk jogicznych
odbywa często kilku,kilkunasto i kilkudziesięciodniowe posty. Ten wieczny poszukiwacz i odkrywca wielokrotnie prezentował swoje prace na temat wpływu ayurwedy i jogi na zdrowie człowieka na międzynarodowych seminariach i konferencjach w Polsce, Indiach i USA. Jako owoc jego długoletniej pracy w 2012 roku została wydana po angielsku jego niezwykła książka o starożytnej praktyce wedyjskiej Surjanamaskar a w 2013 roku po polsku ” Dynamiczne Surjanamaskar – Powitanie słońca – Ćwiczenie dynamicznej uważności”.
Zajęcia z jogi Iyengara poprowadzi Magda Prus:
Dyplomowana nauczycielka jogi wg.metody B.K.S.Iyengara oraz licencjonowana fizjoterapeutka. Na pierwsze zajęcia poszłam do pani Marii Stróżyk w Poznaniu w 2003 roku i od tego czasu wszystko się zaczęło:) Później przeprowadziłam się do Kalisza i tu ćwiczyłam pod okiem doświadczonych nauczycieli. W czerwcu 2009 roku uzyskałam dyplom instruktora rekreacji ruchowej w oparciu o system hatha jogi. Jestem również członkiem Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara. Regularnie uczęszczam na warsztaty do najlepszych nauczycieli w Polsce. W 2010 roku rozpoczęłam kurs nauczycielski u Romka Grzeszykowskiego w Krakowie. Posiadam stopień nauczycielski Introductory II. Oprócz jogi moją pasją jest masaż Ma –uri. Ta namiętność trwa od 2006 roku.
W trakcie warsztatu można skorzystać z masażu ma-uri na dwie lub cztery ręce ( płatny oddzielnie ).
Miejscem warsztatów jest centrum konferencyjno – szkoleniowe „Orle Gniazdo” w Szczyrku www.orle-gniazdo.pl
Mile widziane rodziny z dziećmi – podczas trwania zajęć jogi organizatorzy zapewniają opiekę nad dziećmi w wieku 4-10 lat ( w tym jogę dla dzieci ) .
PROGRAM WAKACJI Z JOGĄ 20.08 – 27.08.2016
20.08. sobota:
14:00-17:00 – zakwaterowanie
17:00-18:45 – joga wspólna grupa
19:00 – kolacja
20:00 – spotkanie organizacyjne
21:00 – pokaz masażu ma-uri
21.08. niedziela – 26.08.piątek:
7:00-7:30 – medytacja
7:30-8:00 – bufet herbaciany
8:00-10:00 – joga klasyczna – Krzysztof
10:15-11:45 – joga Iyengara – Magda
( 9:30-10:00 – joga dla dzieci )
12:00 – obiad
15:45-17:15 – joga Iyengara – Magda
17-15-18:45 – joga klasyczna – Krzysztof
19:00 – kolacja
20:00-21:00 – medytacja
20.08. sobota:
7:00-7:30 – medytacja
7:30-8:00 – bufet herbaciany
8:00-10:00 – joga klasyczna – Krzysztof
10:15-11:45 – joga Iyengara – Magda
( 9:30-10:00 – joga dla dzieci )
12:00 – obiad
W zależności od pogody raz lub dwa razy może powstać wspólna grupa popołudniowa aby zapewnić sobie więcej czasu na górskie wycieczki 🙂
ZAKWATEROWANIE: Hotel ORLE GNIAZDO www.orle-gniazdo.pl Hotel Centrum Kongresów i Rekreacji ORLE GNIAZDO usytuowane u stóp Klimczoka na wysokości 600 m.n.p.m, oferuje Gościom widok na pasmo Beskidu Śląskiego wraz z jego najwyższym szczytem – Skrzyczne. Wtopione w naturalny krajobraz pięknej beskidzkiej przyrody Orle Gniazdo tworzy doskonałe warunki do aktywnego spędzenia urlopu, czy połączenia spraw służbowych z wypoczynkiem.
KOSZT pobytu 1 osoby:
OPCJA I : SEGMENT AB ( niższy standard ):
1. 1245 zł pokój 1 os.
2. 1140 zł pokój 2 os.
3. 1140 zł pokój 3 os.
OPCJA II : SEGMENT AB ( niższy standard ) studio rodzinne ( składa się z 2 osobnych pokoi ):
1. 1140 zł osoba dorosła
a. 590 zł dziecko ćwiczące jogę z dziećmi
b. 520 zł dziecko niećwiczące
c. 0 zł dzieci do 4 lat nie korzystające ze świadczeń (przy rodzicach)
OPCJA III : SEGMENT C ( podwyższony standard ):
1. 1430 zł pokój 1 os.
2. 1290 zł pokój 2 os.
OPCJA IV : SEGMENT C ( podwyższony standard ) studio rodzinne 2+1 : dwa połączone
pokoje , łóżko małżeńskie :
1. 1290 zł osoba dorosła
a. 730 zł dziecko ćwiczące jogę z dziećmi
b. 660 zł dziecko niećwiczące
c. 0 zł dzieci do 4 lat nie korzystające ze świadczeń (przy rodzicach)
OPCJA V : Apartament ( podwyższony standard ) 2-4 osób pow.40m kw. łoże małżeńskie , narożnik , barek ze stołkami , stolik , fotele , przedpokój z aneksem kuchennym , łazienka:
1. 1490 zł 2 osoby w apartamencie
2. 1440 zł 3 osoby w apartamencie
3. 1490 zł 2 osoby dorosłe+1,2 dzieci 4-12 lat
a. 830 zł dziecko ćwiczące jogę z dziećmi
b. 760 zł dziecko niećwiczące
c. 0 zł dzieci do 4 lat nie korzystające ze świadczeń (przy rodzicach)
Osoby towarzyszące minus 300zł.
W cenie pobytu zawarto : noclegi , 2 obfite posiłki wegetariańskie każdego dnia , poranny bufet herbaciany , zajęcia jogi , medytację , jogę dla dzieci, opiekę dla dzieci, całodobowy parking strzeżony , opłatę klimatyczną. Oprócz tego do naszej wyłącznej dyspozycji będzie osobna sala, w której będzie się można spotkać, porozmawiać czy napić się kawy lub herbaty. Za darmo korzystanie z siłowni oraz stołów do tenisa stołowego.
Przejazd we własnym zakresie.
Ilość miejsc w poszczególnych opcjach ograniczona!!
Wcześniejsze zgłoszenie zapewni Ci preferowaną opcję pobytu , a poza tym wszystkie osoby , które wypełnią formularz zgłoszeniowy i wpłacą zaliczkę do 30 maja otrzymają rabat w wysokości 100 zł. Przy zgłaszaniu uczestnictwa w formularzu zgłoszeniowym w pozycji ”opcja wyjazdu” proszę wpisać ” np. OPCJA I pkt 1 ” : co znaczy pokój jednoosobowy.
REZERWACJA:
Proszę wypełnić wszystkie pozycje formularza zgłoszeniowego ( kliknij w podany adres ) http://www.wczasy-joga.pl/formularz-zgloszeniowy .
Po otrzymaniu potwierdzenia przyjęcia zgłoszenia proszę wpłacić zaliczkę w wysokości: -500zł osoba ćwicząca -300zł osoba towarzysząca -100zł dziecko na konto:
Mandala Szkoła Jogi Roman Prus H.Sawickiej 40/43 62-800 Kalisz mbank 10 1140 2004 0000 3802 3829 6296
W tytule wpłaty proszę wpisać ”karnet na zajęcia jogi” oraz imię i nazwisko uczestnika
oraz wpłacić zaliczkę w wysokości 100zł od osoby na konto:
CKiR Orle Gniazdo Szczyrk Sp.z o.o. 43-370 Szczyrk ul.Wrzosowa 28a 38 1160 2202 0000 0000 4314 6496
W tytule wpłaty proszę wpisać „Joga w dniach 20.08-27.08.2016” oraz imię i nazwisko uczestnika.
Zaliczki proszę wpłacić w ciągu 48 godz. po potwierdzeniu przyjęcia zgłoszenia. W przypadku rezygnacji z wyjazdu na 30 dni przed imprezą zaliczka 100zł wpłacona na konto CKiR Orle Gniazdo staje się zadatkiem i nie podlega zwrotowi , jak również 100zł z kwoty zaliczki wpłaconej na konto Mandali Szkoły Jogi staje się również zadatkiem i przechodzi na koszty organizacji.
Zapraszamy,
organizatorzy Magda i Roman Prus oraz Krzysztof Stec
